这篇文章是在羊大的文章的基础上产生的，也是我目前的生活状态。
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要吃喝，用美团和淘宝闪购，可以直接送到家门口。不喜欢外卖小哥敲门，能按门铃最好，姓名统一采用贾某人。我会做饭，但不常做，毕竟做一顿饭要洗的碗，够我心理建设三天。
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要购买生活物资，尽量淘宝京东拼多多，除非万不得已，否则绝不去商场。虽然商场离我很近，但近不近跟我无关。
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把快递攒起来再去拿，虽然很多时候需要背上很重的双肩包，像一头驮着东西的骡子穿过小区，骡子至少有人需要，我只是需要取快递而已。
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遇到需要打印和扫描的情况，我选择尽量不出门，而是在家完成。家里打印机卡纸也无所谓，反正我也不急。打印店老板可能会问我"最近怎么样"，而打印机不会。
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水电网费全部用手机缴费。不开燃气，用电磁炉。电磁炉慢，但慢就慢吧，反正时间也不值钱，至少它不会弹出需要跟人工客服说话的窗口，而且老旧小区燃气管道的事，新闻里看过，算了。
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每周订大桶饮用水，平常除了煮咖啡，绝对不喝热水。喝热水是用来招待客人的，而我一般没有客人。
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特别怕与人沟通，除导师等不可抗力外，尽量不和人相处。导师的消息秒回，因为我尊重他，而且也不敢不回。
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出门尽量打车，偶尔坐轻轨和地铁，绝不做公交车，因为怕吵。公交车的吵是别人的生活，我不想旁听。轻轨至少可以戴耳机假装我不在场。
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每次出门前先花大量时间做心理建设，如果可以，尽量选择不出门。心理建设的内容通常包括计算路上会遇到的人数、预演可能的对话场景、以及说服自己"这次出门是有意义的"，虽然意义通常只是去取三个攒了五天的快递。
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如果在外迷路，尽量自己解决，不麻烦别人。不是怕麻烦别人，是怕别人反过来问我"要帮忙吗"。
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除原则性问题外，日常生活中哪怕吃亏，也不反抗，因为懒。争吵需要调动情绪、组织语言、承担后果，吃亏只需要沉默三秒。我选沉默。
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尽量不和朋友出现意见不合，因为怕起争执。我的社交策略是提前弃权，在分歧发生前就已经同意了你，这样我们都能省下很多时间。你可能根本不知道我弃权了，这正是弃权的美妙之处。
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碰到有人需要帮助，说没时间。其实有时间，但"没时间"是最短的句子和最少的接触。
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跟人产生摩擦，从自己身上找原因，开始无限的自责和内耗。至少确定性让人安心，哪怕是一种痛苦的安心。
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伤心的时候不和任何人说，对父母也是报喜不报忧。不是不想说，是不知道说给谁听，也不知道说了能怎样。
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除必要情况外，不愿和别人拉近关系，因为觉得经营关系很累。经营这个词本身就很累，像一份没有工资的兼职。
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有陌生人聊天，尽量少说多听。说得少，暴露得就少，失眠时反刍的素材也就越少。
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在网络上尽量不发表观点，写 blog 除外。Blog 是一种自言自语，假装有人在听。
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每天哪怕整夜失眠，也不愿在晚十点后收到任何消息和电话，即使收到，也尽量放到明早处理。深夜的消息是一种入侵，而我连白天都守不住。
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为了少打扫卫生，尽最大努力不把家里弄脏。家里干净，是因为没有人来，也没有东西乱。有时候站在客厅中央，觉得自己像一个误闯样板间的陌生人，然后意识到这不是误闯。这是我家。
这份手册看起来像是生存策略，其实更像是一种投降协议——向城市、向人群、向那个不擅长却不得不活着的自己。